寿命位列第五。日本的医疗保健系统令全世界人都感到嫉妒。日本人在医疗保健上花的钱只有美国人的一半，但他们的寿命却更长。

    日本人为何如此长寿?其中有两个重要原因：1凡中学生，每人每必须喝一杯牛奶。这一规定致使日本人的身高逐年增加，现在已经过了中国人。重视少年儿童的意志和体魄的锻炼，也就是加强体育锻炼和增强心理承受能力。

    也许是上帝对女性的青睐，女性的平均寿命比男性高出四岁。男性与女性的基因差别并不大，但雄性激素由于其爆力强、容易兴奋等特点，因而男性更容易引脑中风、血管硬化、高血脂等疾病。这是导致男性寿命不如女性长的一个重要原因。

    但是，中国历史上有位活了56岁的男性。这位人精叫李青云出生于1677年，死于19年，在世56年，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。一生娶过4个妻子，子孙满堂。他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食，二是内心保持平静，性情开朗，三是常年将枸杞煮水当茶饮。李青云曾：心静如水，坐如乌龟，走如野鸽，睡如家犬。这是他讲给民国时期的军阀吴佩孚的养生名言。

    每一个百岁老人都有自己独特的生活习惯，有些是我们可以借鉴的，有些是我们不可效仿的。正如我在《神医》中所阐述的那样，每个人都要根据自己的实际情况建立起一套健康合理的防病系统、保健措施和生活方式，并把这种系统、措施和方式作为每必不可少的生活习惯，或者是一种必做的修行。这样，我们的生活质量和身心健康就会得到应有的保证。有句话，“高职不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴”。而生活质量和身心健康就是我们高寿和高兴的源泉。

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