算了，下步为例，好了，今天上午的任务，先跑到东湖公园，掌击、肘顶、肩撞、背靠大树各五百次，再回来，站桩小时，再走架十次，再洗药水，现在出发...”说完就掉头向大门外跑去。

    那东湖公园，离会所足足有十里，跑步来回就差不多要一小时，再加上打树子2000次，没几个钟头是完成不了的。

    王宝蟾和王猛脸色一苦，忙起身追去，那许文在前面边跑还不时出拳提腿，肘击膝撞的击打着空气，王宝蟾二人也有样学样，三人一路拳打脚踢的向东湖公园跑去。

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