功夫，包括强健体魄的硬功，锻炼灵活度的步伐与身法，增加攻击技巧与威力的散手与套路之类，这同样是一个体系，罗安以炼体诀进行命名；

    内，内功，这也是大部分人进行功法选择时的主修功法，简单点说，修炼内功就是为了练出内力，以内力来增强自身。内力，这玩意在大灾变之前很难看到，甚至不少的人都以为是臆想、根本不可能的存在，在现今嘛，却是一点都不稀奇，脐下三寸的丹田，开发成功的不在少数。按照检测数据来说，只要是四项中的前三项有一项超过100，都属于内功入了门的主。

    内功的种类多种多样，这让内力的表现形式也是种类繁多，除了有温和xing质的内力之外，还能够根据yin阳五行来进行区分，当然了，这种区分也出现在外功和灵功方面。

    以丹田为主，罗安给自己新的内功心法，取名为抱丹诀。

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