化，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一最高妙境的早日实现。学会光放西区万物之气，才能有取之不尽，用之不竭的能量，以补充人体能量的消耗。

    杨阳打坐入定后深深呼吸，呼吸渐渐的匀称起来。

    杨阳知道完成这些之后，才能够吸气。意想全身皮肤，随呼气默念“松”字，要意象全身皮肤表层张力随“松”字而逐渐消失。呼吸要深，长，匀、细。如此往复训练之后，再放松全身肌肉，筋膜，骨骼和关节、五脏六腑、大脑、每个部位往复放松。最后从上而下总体放松。

    呼息的时候，意象全身所有的部位，特别是肌肤的毛孔也跟着张开呼气；吸气的时候，意象全身的部位特别是肌肤的毛孔跟着吮吸吸气。

    口鼻的呼吸谁都做的到，但是全身所有部位跟着呼吸，那就要讲究境界和功底了。

    呼吸之间，也是全身骨骼关节内脏的一张一合，更是全身皮肤毛孔的一张一合。

    做到这一点，第二部分运气也就算完成了。

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