次，一次睡20到30分钟，即每隔4斜携一会儿，如此一来，你每天只需要睡眠2到3个斜即可。”

    “每天只睡2到3个斜？”

    陈时变色：“不是在逗我吧？”

    “抱歉，我没开玩笑。”

    肖央放下资料夹，叹气道：“这种极端的分段式睡眠，其实并没有取得国际认同和有效证明，对乘来说，害处大于益处，并不建议学习；但您别无疡，这将有效增加您的生存几率。”

    “另外，接下来您需要学习一种自我暗示的方法，催眠自己，防止自己在睡眠中乱动的可能性”

    自我暗示是一种很有效果的方法，譬如平日内爱睡懒觉的人，知道明日有重要的事情，便内心暗示了自己，第二天还真的与平时不一样，早早就醒来了。

    读啦 （读读读.啦）

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