而不是只用胳膊的力量。”

    “腰腹用力？怎么用力，我不会。”

    “你想一下你单手投篮的用力方式，肯定不是只用胳膊的力量，否则球肯定是进不了篮网的。这个也是类似的，具体怎么用力这个就要你自己去体会了。”

    “噢，那我想一想。”余菲想了一下，又单手投篮了几次，然后再换双手投篮。投了4，5次后，好像突然开了窍，篮球飞出去撞到了篮框，这种情况可是头一次发生！

    “嗯，这回对了。剩下的就是一些小细节了。”

    余菲很开心，又投了几次，却又恢复了原样。

    “你别着急，习惯不是一天能改变的，多练练就好了，现在时间差不多了，先回教室吧。”

    余菲低头看了看表，确实该回教室了，于是两人就招呼了刘刚和李娜，四个人一起准备回教室。

    在回教室的路上，他们互相通报了训练的进度和问题，刘刚和薛佳成倒觉得还不错，余菲和李娜似乎都觉得今天的效果不明显，一路上也不怎么说话，脸上也没有什么表情。后来，四人就没有再说话，进了教室后，各自回到了自己地座位。

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