己的体能，因为他还要去海里游一两个时。

    在水里泡着，能够让自己放松，而游泳带来的好处也不少，当初邓肯就是因为从子在海边长大，经常在海里游泳，长大之后才那么浪。

    结束训练的时候，已经到了晚上7点多，但是对于上官宇来，今的训练还没完。

    晚餐是欧阳诗雨给自己专门搭配的营养餐，上官宇需要增重，他的目标不高，一个月后，自己的体重增加1公斤。

    上官宇目前1的身高，体重才11公斤。詹姆斯的身高，体重都达到1公斤，在对抗中不吃亏才怪。

    必须让自己更重一点，但是增重不能盲目，要慢慢地提上去，1公斤还不是上官宇的目标。

    吃过晚餐，用一个时，在酒店的球馆内，进行投篮训练。

    作为一名投手，要每都训练，确保自己的手感都在，就算晚上可以在梦中训练，但是上官宇还是保证每的有球训练。

    再花两三时，在健身房里，锻炼自己的核心肌肉群。

    上官宇一的训练，到这里才算结束。

    欧阳诗雨会在上官宇训练结算后，帮助他恢复。

    上官宇这边训练很嗨，但因为他延迟到国家队报道的时间，惹出不的麻烦。

『加入书签，方便阅读』