百怪的训练器械。

    在格斗中，没有人关心你的肱二头肌有多强壮，三角肌有多饱满。格斗运动看重的是整个身体协调运动所产生的综合破坏力！

    器械训练可以辅助提高身体的素质、强化打击力量和抗击打力，但器械力量训练并不是格斗训练的主要内容，更不是训练的最终目标，而是为格斗服务的工具。

    对于格斗选手来说，举起超大的重量、成为大肌霸并不是他们的目标，在打击中发挥出更大的力量才是擂台的需要。

    因此，针对性强化发力肌群对格斗选手尤为重要。总体来说提高肌肉密度、增强打击效果和整体的对抗能力是格斗者的力量训练目标。

    大布训练营的力量训练一般由4-5个基本动作组成，分上下身不同部位训练，多采用卧推、硬拉、深蹲等复合性动作，从来不孤立地训练某块肌肉。

    一般采用中等重量做快速动作，训练瞬间爆发力，每组动作一般做15次，做8到10组左右。

    这是符合现代格斗的力量训练的原则的，也是非常科学和合理的。

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