之后，明白自己要从基础开始，于是询问道，“那我现在该做什么呢？”

    苍未屿微微一笑，从上衣口袋中掏出一张白纸，递给侯欢欢，道：“很简单，首先，你在个月的时间里，每不间断按照上面的计划进行训练，到时候达到我的要求，便会给你下一步的指示。”

    侯欢欢心翼翼地接过那张白纸，上面写了密密麻麻的字，都是苍未屿精心为她准备的每日训练计划，目的就是要提高侯欢欢的身体素质。

    “放心吧！师父，我一定会完成，并且达标！”侯欢欢看到上面的训练计划后，狠狠地点点头，表示自己能够完成。

    ……

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